Kalori
12 Ocak 2008 Cumartesi | Kategori Sağlık | Etiketler : kalori İhbar Et
(0 Oy, 5 üzerinden 0 puan )
Oyunuz Gönderiliyor ...|
Son zamanlarda dogru beslenme ile alakali bi cok haber izliyoruz. Ben hic bir zaman cok ciddiye alip haberlerde verilen diyetleri uygulamadim, cunki bence her kisinin uygulayabilecegi seyler degil. Her kisinin kendi beslenme sekli vardir. Her insanin vucudu degisik reaksiyon verir. Yaptigi spora gorede tabiiki yaktigi kaloride (aldigi besinlerden) degisir diye dusunuyorum. Ben genel olarak sagliki besleniyorum, ama tabii haftada bir iki kez kizartma turu seylerden yiyorum. Misal patates kizartmasi cok guzel oluyor tabii :O ) Ama her hafta bunlarin yani sira iki saat ortalama spor yapiyorum ve her gun en az iki cesit meyve yemeye dikkat ediyorum. Yinede bazen tatli cok tuketiyorum farkina varmadan. Kendi capimda kalori arastirmasi yaptim. Merak edenler icin asagida siraladim. Seker, sekerli yiyecekler ve yaglarin yenilebilen 100 gramlarinin sagladigi enerji miktarlari asagida.
|
Hangi Besin Kaç Kalori ?
Seker, Sekerli Yiyecekler ve Yaglarin Yenilebilen 100 Gramlarinin Sagladigi
Enerji Miktarlari
|
Seker |
380 |
|
Reçel |
319 |
|
Tahin helva |
516 |
|
Bal |
315 |
|
Pekmez |
293 |
|
Lokum |
240 |
|
Tereyagi |
750 |
|
Sade yag |
890 |
|
Margarin |
736 |
|
Zeytinyagi |
900 |
|
Bitkisel sivi yaglar |
900 |
|
Kuyruk yagi |
813 |
|
Siyah zeytin |
207 |
|
Yesil zeytin |
144 |
