Bilgisayarlar hayatımıza girdi gireli çoğu alışkanlıklarımız ve yaşam tarzımız değişti. 

Uzun süreler masabaşında çalışanlar daha çok ve düzensiz beslenmeye başladılar. Özellikle bizim gibi internet yayıncılığı yapan firmalarda çalışan kadın - erkek tüm çalışanlar bir süre sonra kilo almaya başlıyor.

Ne yiyip içtiğimize dikkat ediyoruz ancak buna rağmen ‘damlaya damlaya göl olur’ misali her yediğimiz, enerjiye dönüşmediği için depolanıyor.

Bu zamana kadar şişmanlamanın - kilo almanın sadece kadın çalışanların sorunu olduğu sanılıyordu. Oysa masabaşında çalışan 25 - 45 yaş arası erkekler de artık beslenmelerine dikkat ediyor. Bazıları spor salonlarına giderek yediklerini yakmaya çalışırken bazıları da katı diyetler uyguluyor.

Tanıdığım birkaç arkadaşım da birlikte sıkı bir rejim yapmaya başladılar. Birlikte diyet yapmanın otokontrolden daha etkili olacağını düşünüyorlardı. Bir hafta süren diyetleri boyunca birlikte yemeğe çıktılar, tatlı gibi yüksek kalorili yiyeceklere bakmakla yetinerek, yemek istediklerinde birbirlerini engellediler.

Sonuç??

Bir haftada hiçbiri zayıflayamadı. Her birine ayrı ayrı sordum. 1 hafta yememenize rağmen neden zayıflayamadınız?

Bir arkadaşım diyete uyamadığını, uysa bile egzersiz olmadan zayıflayamayacağını söyledi.

Diğeri yaptıkları diyet ile zayıflamayı beklemediğini sadece daha fazla kilo almamak için diyet yaptığını söyledi.

Diyet yapan üçüncü arkadaşım da, yeme isteğine engel olamadığını, diyet programına uyamadığını söyledi.

Diyet yaparken zorlandıkları noktalar biz kadınlardan çok farklı değil.. Hepsinin canı bol kalorili yiyeceklerden yemek istemiş. En çok da tatlı yemek istemişler.

Bence erkeklerin yemeklere karşı koyma iradesi kadınlardan daha zayıf! Sordum, onlar da bu konuda benimle hem fikir.

Diyet yapan erkeklere göre ‘zayıflayamama nedenleri’nden bazıları şunlar;

Nasıl beslendiğin ne yediğin önemli. Hormonlu, yağ oranı yüksek gıdaları tüketmek zayıflamayı önlüyor..
Diyete başlamak için ‘kilo vereceksin, zayıflayacaksın, başaracaksın’ gibi motivasyon desteği yok..
Egzersiz yok..
Yoğun iş ve sosyal yaşam zayıflamaya engel..
Alkol kullanımı.. Alkol karaciğeri yoruyor ve vücut yağ depoluyor..
Düzensiz seks hayatı.. Uzmanlar haftada 3 kez seks yapmayı öneriyor.

Sonuçta her biri diyetisyen desteği ve egzersizle zayıflamak gerektiğini, kendi kendine diyet yaparak zayıflanamayacağını düşünüyorlar.  Kendi metabolizmasını bilerek doğru beslenen kişiler elbette zayıflayabilir ancak bunun için gerçekten doğru bir beslenme planı ve güçlü bir irade gerekiyor. Her diyet yapan zayıflayamayabilir.

Günümüzde anlaşıldığı üzere kadınlar kadar erkekler için de kilo alma çanları çalıyor!

Yemek zamanı yediklerinize daha dikkatli bakın ve gelecekte hantal ve aşırı kilolu biri olmamak için egzersiz yapın!

Fadime Yüceyaltırık
Editör
ivillage@mynet.com